治疗结束后您应该注意哪些？

娟娟

适应生活的改变　　当您经历并完成了治疗，您可能会很高兴治疗终于结束了，而且为您的将来感到兴奋，您周围的每个人或许都期望您会感到很高兴。但是，紧接着您也许会吃惊地发现，您被自己的情绪压倒了。很多人都会出现这种情况。
　　之所以在接受治疗期间您没有被压倒，是因为您那时候的注意力全都扑在治疗上了。现在，您的治疗结束了，您会想到癌症对您的家人、朋友以及您的职业的影响，您会想到死亡，您还会重新考虑你与爱人之间的关系，还有其它一些您意想不到的事情——比如，当您的身体逐渐恢复健康，您的家人不会再像以前那样密切关注你，这就可能增加您的焦虑。
　　考虑一下在您康复后想做些什么，这可能会有帮助。您可以做些事情来庆祝一下自己的治疗结束，例如和家人一起出去旅游或者学习一种新技巧，如美食烹饪或插花、茶艺等。也可以计划一下，逐渐恢复以前的生活和作息习惯。

• 坚持随访很重要
  
  

　　癌症是一种特殊的疾病，虽然在医院接受有效的正规化根治性治疗后，临床痊愈康复而出院，但仍存在复发或转移的可能。治疗结束后进行定期随访，不仅能够及时发现肿瘤的复发或转移，并给予及时合理的治疗，使其得到较好的控制；还能及时疏导患者不良情绪，使癌症治疗的“后遗症”减少至最小。
　　淋巴瘤和其他的恶性肿瘤一样，在治疗后仍然存在复发和转移的可能。由于90%的复发和转移发生在5年内，所以在治疗后的头5年，一定要定期随访，这样才能及早的发现转移和复发。
　　一般情况下，治疗结束前2年，每3个月随访一次；后3年，每6个月随访一次；5年之后，每年随访一次。

• 合理饮食有助康复
  
  

　　俗话说，“三分治七分养“，饮食调理是淋巴瘤康复中的重要一环。淋巴瘤患者除了要注意平衡营养外，还应做到不吃或少吃可能含致癌成分的食品，如油炸、火烤、烟熏及盐腌的食品，同时可以多吃含有抗癌成分的新鲜蔬菜和水果。

• 积极锻炼有益身心
  
  

　　生命需要运动，也需要休息和安静。运动不可过量，过量有害健康。淋巴瘤患者在康复期间，坚持参加适度的锻炼，不仅可以提高身体素质，同时也能改善心理状态。最佳的有氧代谢运动是步行，简单的参照标准是“三、五、七“，即每天中速步行3公里，30分钟以上，每周运动5次。运动的强度以运动后身体表面出微汗，心率+年龄达到170为宜。这个运动量相当于一般人中等强度的运动。其他形式的运动如太极拳、骑自行车、游泳、跳舞都很好，可以根据自己的爱好来选择，只要坚持运动就有益

幸运的桃子

左耳天天做点啥运动呢

慢慢来才会快

我运动的少了点儿，，，慢慢来哈〜

娟娟

幸运的桃子 发表于 2013-9-11 16:27
左耳天天做点啥运动呢

转呼啦圈和遛弯，但时间都不长啊，我现在打算早晨起来跑步呢，或者说遛早！不知道能不能做到呢

平安健康

想咨询一下大家，我结束治疗一个多月了，现在只要散散步都会有一身肌肉痛，就和以前爬过山一样，这种现象正常吗？

幸运的桃子

左耳的婚戒 发表于 2013-9-11 16:29
转呼啦圈和遛弯，但时间都不长啊，我现在打算早晨起来跑步呢，或者说遛早！不知道能不能做到呢 ...

慢慢来,散步就成啦

浅紫樱

围观...最近锻炼少了，不过昨天逛街也算一个运动啦

杰森

感觉 淋巴瘤=遗传背景+长期不良习惯+基因突变
治疗后.我要改变自身习惯.心态.对情绪的控制等等

安，释然

杰森 发表于 2013-9-11 16:56
感觉 淋巴瘤=遗传背景+长期不良习惯+基因突变
治疗后.我要改变自身习惯.心态.对情绪的控制等等
...

遗传背景？此话怎讲？

lonelywest

杰森 发表于 2013-9-11 16:56
感觉 淋巴瘤=遗传背景+长期不良习惯+基因突变
治疗后.我要改变自身习惯.心态.对情绪的控制等等
...

赞同，心态很重要，加上合理的饮食、好的睡眠、适度的锻炼，身体就能保持健康
我现在晚上都要散步1个小时以上，一周去慢跑1到2次，身体感觉明显好了，现在要改的就是睡觉时间，虽然一再提醒自己，基本上都快11点才睡，争取10点上床，10点半入睡

杰森

安，释然 发表于 2013-9-11 21:02
遗传背景？此话怎讲？

感觉 通常我们都有非常容易患血液病的体质
通过某一个触发点 .如长期不良习惯.和免疫力低下.劳累.化学物品的摄入过多.
从而爆发出来的,

小小月大大阳

{:4_96:}

娟娟

小小月大大阳 发表于 2013-9-12 08:08

小月月，注意态度

小小月大大阳

左耳的婚戒 发表于 2013-9-12 08:59
小月月，注意态度

    怎么