如何改善睡眠,如何增强力量

KDHQL · 发表于 2019-3-26 22:48:56

康复2年零6个月，耳鸣一直没改善，睡眠质量差，常常醒，常常做梦，做事多一点就会累，感觉身体的力量被抽空一样，不知如何改善，有和我一样感受的病友吗？

心花努放 · 发表于 2019-3-26 22:54:21

我都这样二十来年了

济南麦小麦 · 发表于 2019-3-26 22:58:24

看来心里压力还是很大，心放宽一点，心病占多数

KDHQL · 发表于 2019-3-26 23:30:57

hu147494 发表于 2019-3-26 22:58
看来心里压力还是很大，心放宽一点，心病占多数

其实也没什么心里压力，就是化疗后的副作用

我爱大力狮 · 发表于 2019-3-26 23:34:59

多想些好的事情，哪怕是白日梦也好。

济南麦小麦 · 发表于 2019-3-26 23:40:16

KDHQL 发表于 2019-3-26 23:30
其实也没什么心里压力，就是化疗后的副作用

两年多了还有副作用吗？失眠大多来自心理。

120853588 · 发表于 2019-3-27 03:02:38

压力大。所以睡眼不好。然后就没力气。

王山青 · 发表于 2019-3-27 06:24:45

多运动慢慢增加强度

加油猫 · 发表于 2019-3-27 06:33:35

hu147494 发表于 2019-3-26 23:40
两年多了还有副作用吗？失眠大多来自心理。

睡不着有时候真不是心理原因，打大剂量化疗，难受的可以二十天睡不着觉，我现在也是这种状况，精神科会诊说是影响了中枢系统，只能自己慢慢调节，有人几个月恢复了有人好几年。

丫丫好起来 · 发表于 2019-3-27 07:04:07

运动，休息，放松，心态好

良辰美景 · 发表于 2019-3-27 07:37:51

我晚睡不好

水蓝色 · 发表于 2019-3-27 07:39:00

找个好中医调理一下身体！

济南麦小麦 · 发表于 2019-3-27 08:46:29

加油猫发表于 2019-3-27 06:33
睡不着有时候真不是心理原因，打大剂量化疗，难受的可以二十天睡不着觉，我现在也是这种状况，精神科会诊 ...

有句话是这么说的，你这个人心真大出这么大的事你都睡的着。能明白其中的道理吗？失眠的原因很多不要归功于药物。我旁边病房有个大姐得病后被自己快吓成神经病了，成天的神经兮兮的说自己一闭眼就梦见鬼，整宿睡不着，必须要吃安眠药，直到我康复出院这个大姐也没有好转，原因就是心太小了，成天胡琢磨，胡猜疑。

加油猫 · 发表于 2019-3-27 09:10:18

hu147494 发表于 2019-3-27 08:46
有句话是这么说的，你这个人心真大出这么大的事你都睡的着。能明白其中的道理吗？失眠的原因很多不要归功 ...

好吧每个人体质不一样每个人的病情也不一样每个人咨询的医生也不一样，你认为是就是心理原因吧。这种事也只是想给同样患病的病友开导下他，得病往过挺的过程谁都不容易。

济南麦小麦 · 发表于 2019-3-27 09:15:55

加油猫发表于 2019-3-27 09:10
好吧每个人体质不一样每个人的病情也不一样每个人咨询的医生也不一样，你认为是就是心理原因吧。这种 ...

好的心态才能开导别人，祝你早日康复。

孤烟直 · 发表于 2019-3-27 13:22:32

我近一年增加了锻炼的频次，感觉好多了。总之一年比一年好，加油。

KDHQL · 发表于 2019-3-27 17:31:35

感谢大家宝贵建议，因自己是个生活大条的人，不怎么会放事在心里，有时心里有事压力大，是会让人睡不着觉剩至会在床上翻来覆去的，但是和耳鸣睡眠不好失眠的感受是不一样的，为此我也看了几次耳科测了听力，都没问题，化疗药物的味道至今带囗罩哈气的时候都可以闻得到，估计要全部代谢掉，还是需要时间的，另在治疗过程中骨髓代谢增高，所以前后做了5次PET-CT，1次增强CT，这些放射性检查不知道是不是也有影响！

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一生平安

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