“排毒”那点事（二）

东河

时间：20140324-0328
题目：CCTV10科教频道健康之路《排毒一身轻》知识点整理
专家：江苏省中医院 奚肇庆教授

一、心毒
1、问题一：哪种说法是错的？答：生病的人体内才有毒
专家观点：每个人体内都有毒，人时刻在排毒
2、有毒的表现如长斑、脱发、肥胖
中医认为人体内的毒主要藏于五脏六腑之间
3、问题二：哪种表现提示有心毒？答：口腔溃疡
祛心毒缓解口腔溃疡名方——栀子豉汤

4、有心毒的表现：

专家观点：睡眠不好与心毒有关
5、哪些问题与心毒有关

6、缓解失眠经典方——黄连阿胶汤

7、专家观点：夏季气候炎热易产生心毒，心毒的产生与情绪有关，不良饮食习惯也会导致心毒产生
8、问题三：哪种代茶饮可以助排心毒？答：莲子心茶
祛心毒代茶饮：莲心甘草竹叶茶
9、专家观点：苦味食物大多有祛心毒作用

10、食疗方：百莲蛋花汤
11、专家观点：出汗也是排心毒的一种方式
排心毒健身操：“呵”字诀（见视频）
12、“以养为排”，哪种中成药有养以排毒的作用？答：归脾丸
13、手少阴心经穴位神门穴除心毒，每次按三到五分钟



二、肝毒
1、问题一：会体现在指甲上的毒是哪种？答：肝

专家观点：指甲上的月牙不能判断健康状况

2、肝经循行路线

3、问题二：哪种方式最利于助排肝毒？答：哭泣
4、穴位排肝毒，太冲穴

5、排肝毒健身操，“嘘“字诀（见视频）
6、问题三：哪种食物有助解肝毒的作用？答：金橘
专家观点：金橘带皮吃排肝毒效果更好，金橘用蜂蜜腌渍后更利于保存，金橘核有祛痰化结的作用
7、自制蜜渍金橘（见视频）
8、专家观点：枸杞有养肝排毒的作用
9、问题四：哪种中药有养肝排毒的作用？答：灵芝
专家观点：现代研究证实灵芝有保护肝脏的作用，人工种植的灵芝价钱不高，灵芝打粉装胶囊更便于服用

10、



三、脾毒
1、问题一：有脾毒的人会有什么表现？答：口腔异味
祛口臭经验方：
2、
专家观点：贫血也是体内有脾毒的表现，饮食习惯不良是导致脾毒的主要原因
3、问题二：哪种饮食习惯最伤脾？答：爱吃甜的
专家观点：吃肉多也易生脾毒，长期饮酒会导致严重脾毒
4、问题三：哪种药材可以助排脾毒？答：陈皮
排脾毒代茶饮：

5、排脾毒食物

专家观点：健脾可以加强排脾毒效果
6、问题四：哪种中成药养脾排毒效果好？答：香连丸（木香、黄连）
专家观点：木香有理气健脾作用，香连丸不易久服
7、排脾毒穴位：足太阴脾经，商丘穴

8、排脾毒健身操：“呼字诀”（见视频）


四、肺毒
1、问题一：肺毒会体现在哪里？答：皮肤

2、问题二：哪种方式最利于排肺毒？答：排汗
专家观点：泡澡水中加薄荷有利于发汗排肺毒，咳痰也是排肺毒的重要形式
专家推荐：排肺毒巧方法——蒸桑拿；排肺毒中药——紫苏，可做紫苏粥
3、排肺毒穴位：合谷、太渊

4、排痧排肺毒（见视频）
5、问题三：哪个食物有利于排肺毒？答：莲藕
专家观点：年龄大的人更适合吃藕粉排肺毒，白色食物有助于补肺排毒
专家推荐：有助于排肺毒的水果——梨，润肺食疗——贝母蒸梨
专家观点：中医多用梨皮入药养肺排毒
6、润肺止咳桑杏汤

7、问题四：哪种代茶饮有养肺排毒作用？答：桔梗茶

8、排肺毒中成药——玉屏风散（黄芪、白术、防风）
9、排肺毒保健操：”si字诀”（见视频）


五、肾毒
1、有肾毒的表现：

2、问题一：有肾毒的人面色有什么特点？答：发黑

3、问题二：哪种习惯最易导致肾脏积存毒素？答：喝水少
专家观点：饮食当中的汤水也应计算在每日饮水量当中，柠檬泡水有利于排肾毒
4、排肾毒保健操：“吹”字诀（见视频）
5、问题三：排肾毒应多吃哪种食物？答：桑葚

专家观点：用盐水洗桑葚最好
6、五子汤

7、专家观点：黑色食品有补肾的作用，冬瓜薏仁米也有排肾毒功效 ，冬瓜皮的利尿作用大于冬瓜肉
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8、问题四：哪种中成药最有利于养肾排毒？答：知柏地黄丸


9、专家观点：按摩涌泉穴有助于排肾毒

精神焕发

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